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（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）才近50歲工程師許先生，最近發現爬樓梯時膝蓋會隱隱作痛，隨著疼痛的狀況越來越明顯，懷疑自己是不是提早罹患了退化性關節炎。掛了骨科就醫，醫師診視結果表示許先生並沒有關節炎，是因為長期久坐辦公室，沒有運動，造成肌肉虛弱疼痛的「肌少症」。長時間久坐、缺少運動和營養不均 是罹患年輕化肌少症的成因 台大醫院新竹分院骨科吳俊毅醫師表示，一般而言，40歲後肌肉質量逐年下降1-2%，60至70歲肌肉量流失開始加速，是一種老化過程，「肌少症」（sarcopenia）過去被認為是年長者才會出現的症狀，在台灣近年來卻有年輕化趨勢。近來門診病患不乏出現40-50歲中壯年就醫主訴蹲下後起身會有膝蓋疼痛的現象，詢問醫師是否有退化關節炎狀況。然而經過病史詢問及理學檢查後，不難發現這類病人都有長時間坐辦公室工作、缺少運動、愛吃高熱量美食等不良習慣，導致出現肥胖、肌力不足、肌肉量過低的「肌少症」症狀。雖然膝蓋尚未有關節炎發生，卻因為肌肉太虛弱而出現疼痛現象。年輕化肌少症 增加肥胖與各類疾病的風險 年輕化肌少症病人外觀跟一般人沒差別，但心肺功能差、活動力下降、容易疲勞，加上基礎代謝持續變低，相同食量卻一直變胖。肥胖再進一步惡化，這群病人罹患各類疾病的風險大幅增加。台灣成人肥胖率已經突破4成，全民有規律運動習慣者僅4成，使得肌少症及骨質疏鬆症人口不斷上升，對於國家長照系統及公衛來說，無疑是一大負擔。正確運動 找回健康與體力 吳俊毅醫師提醒，肥胖和肌少症問題需要一併改善，建議從營養攝取及運動二方面著手。營養攝取方面，以原型食物為主，戒除含糖的飲料和點心，多食用優質蛋白質，優質蛋白質指的是瘦肉、魚肉、蛋、黃豆製品。正確運動方面，建議每週150-300分鐘中強度有氧運動或75-150分鐘高強度有氧運動，再加上至少2次肌力重量訓練。從年輕做好減脂與養肌，不僅讓自己更健康有活力，還能有效抗老，絕對是值得民眾投資。

記者劉家維／綜合報導美媒《Bleacher Report》近日評選出一份史上前50大球星的排名，然而名人堂成員「戰神」Allen Iverson卻成了遺珠之憾，對此Iverson近日也在個人社群媒體上怒批這份名單，並質疑標準何在？▲Allen Iverson。（圖／翻攝自Iverson個人IG）在這份《Bleacher Report》史上前50大球星排名中，「籃球之神」Michael Jordan名列榜首，「詹皇」則是第二，其後依序是Kareem Abdul-Jabbar、Magic Johnson、Larry Bird、Shaquille O’Neal、Tim Ducan等人，湖人傳奇球星Kobe Bryant則是第14，而Iverson則是沒能進入前50名當中。對於這份排名，Iverson顯然相當不以為然，他不但在個人IG上為Kobe抱不平，更對自己的落選感到不滿，「當我看到Kobe沒進史上前10，我覺得非常沮喪，而我自己甚至還沒進榜，這排名到底標準何在？是根據數據，文化影響力，或者個人的偏好，還是與籃球無關的因素？」。Iverson更在貼文中洋洋灑灑列出自己生涯達成的諸多成就，包括1次例行賽MVP、11次入選明星賽、2次明星賽MVP、7度獲選年度隊伍、最佳新秀、3座抄截王、4座得分王等等，「這樣竟然還沒能進入名單中？那肯定還有其他因素，因為我完全搞不懂，舉出另外49個擁有這樣經歷的NBA球員給我看看？笑死。」更多三立新聞網報導坦言投靠為戒指 歐肥自認當年搶劫綠衫軍今夏聯手杜蘭特 厄文喊話想合作到退休率三支不同球隊奪冠 雷納德：今年想創造歷史杜蘭特離開勇士 K湯：永遠不會怨恨他👉鬼塚虎週慶全館6折起 新品搶先購

▲ (翻攝免費圖庫Pixabay)英國 / 綜合報導英國一名男子日前與女友在賣場裡逛街時，被店員質疑褲檔凸起一大包，是偷塞店內的衣服在裡面，就算男子向店員解釋他的褲子比較緊身，店員還是不相信，堅持要求他脫下褲子檢查，最後證實他的生殖器有25公分，男子氣到直接向總公司客訴。男褲檔凸凸的 店員懷疑偷竊! 據英國《鏡報》報導，英國一名男子懷特赫斯特與女友辛頓日前到一間服飾店逛街，花了400英鎊買了許多衣服，卻被店經理指控，褲子褲檔太凸出，質疑他塞了衣服在褲檔。店員堅稱褲檔異常 男當場"證明清白"懷特赫斯特解釋，「褲子比較緊身，那是我的陰莖」，但店經理不相信他的說法，堅持要求檢查。最後懷特赫斯特被保全帶進小房間裡，掏出長達25.4公分的生殖器，才證明清白。在保全檢查完後，店經理還直接問保全，「裡面有塞東西對不對？」保全告訴她，「沒有」。遭侮辱氣炸! 男向總公司客訴懷特赫斯特覺得受到嚴重侮辱，心情大受影響，直呼「他們做的事真的太噁心了」，最後決定向該店總公司客訴。但店經理回應，是因為他們在懷特赫斯特試穿的外套裡找到遺失的電子標籤，且褲檔異常凸起，才會要求檢查。原始連結 更多華視新聞報導 行竊失風砍傷移工 警開槍追捕逮人 最壞身教! 母要幼女鑽娃娃機偷竊

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】隨著申智愛（Jiyai Shin）上週搞砸原本領先渋野日向子（Hinako Shibuno）八桿的優勢，最後以兩桿輸掉Descente Ladies Tokai Classic（東海女子菁英賽）後，2019年的日巡賽女王之爭更有看頭了，兩人在獎金榜上的差距縮小至一千萬日圓。現年三十一歲的申智愛，贏過韓巡賽獎金后，也稱霸過美國LPGA，並曾經統治過世界排名達二十五週，2014年起把重心全轉向日巡賽，不過遲遲未能登峰造極，否則就能夠成為史上首位先後登上韓、美、日巡賽年終球后的選手。事實上，申智愛轉戰東瀛戰場的表現相當出色，2014-18年期間共摘下十五勝，去年更打出旅日生涯最佳的一季，勇奪四勝，全年進帳165,325,295日圓，無奈同胞選手安宣柱（Sun-Ju Ahn）多贏了一勝，繼2016年之後，再次屈居第二。這位在美國LPGA留下十一勝紀錄的韓國選手，今年展現更上層樓的強烈企圖心，上半季贏得三勝，日巡賽累積勝場數來到二十四勝，超過個人在韓巡賽的二十一勝，不過進入下半季後冠軍運不佳，最近四次出賽吞下三個第二名，其中Golf 5 Ladies Tournament（高爾夫五女子賽）和上週的東海菁英賽均錯失領先進決賽的絕佳機會，暫以 116,521,332日圓領先獎金榜。去年底通過資格考試的渋野日向子，完全不像是二十歲的菜鳥，生涯首勝就是大賽級的World Ladies Championship Salonpas Cup（世界女子錦標賽），後來再添得Shiseido Anessa Ladies Open（資生堂女子公開賽），也讓她取得AIG Women’s British Open（英國女子公開賽）的資格，結果渋野日向子在英格蘭的Woburn Golf Club（沃本高爾夫俱樂部）續演「微笑灰姑娘」傳奇。沉默了一個半月後，渋野日向子上週把握住申智愛尾盤七十四桿的契機，適時飆出六十四桿的佳績，演出一場不可思議的八桿大逆轉，單季獎金突破億圓關卡至106,434,570日圓，接下來的女王之爭對申智愛的威脅更大了。靠著英國女子公開賽冠軍進補一百分，加上三座日巡冠軍，渋野日向子的世界排名一路從年初的五百六十三飆升至目前的十一名，而申智愛暫居二十二，兩人本週均會出席在宮城縣Rifu Golf Club（利府高爾夫俱樂部）進行的第四十七屆Miyagi TV Cup Dunlop Ladies Open（登祿普女子公開賽）。

教育部與國立臺灣師範大學共同辦理「中小學數位學習國際論壇」，邀請來自韓國Min Kim先生、日本專家、新加坡吳龍凱博士、香港蔡敬新教授等國數位學習專家，分享其國家（地區）數位學習政策與實施經驗案例，並與國內教育人員進行深入交流二大主題：「數位學習政策與教師培訓機制」、「數位學習實施發展的公私協力」的對談，活動前也邀請國外講者實地參訪臺灣新北市丹鳳國小的科技輔助自主學習實施；及臺北市仁愛國中物理等學科之數位互動教學實施情形，國外講者對於臺灣的教育創新、數位學習及AI教育的發展進步非常肯定，整體活動辦理相當圓滿成功。教育部范次長巽綠領團參訪韓國中小學數位學習，看到亞洲國家在全世界科技的快速進步之下，積極推動ICT教育，善用新興科技，幫助教師及學生們在數位科技時代中學習，並呼應聯合國教科文組織公布的「二○三○年教育願景」，確保優質、包容、公平與終身學習的永續教育精神。因此，委託國立臺灣師範大學舉辦本次國際論壇，進行更深入的分享與交流。經過本次論壇可了解到臺灣的數位學習規劃呼應了國際趨勢，且臺灣和其他四個國家或地區的數位學習的發展方向大體上是一致的，皆著重於運用數位學習於教育的創新，推動的措施有許多相近的預定目標，在策略與措施上各有優點，相當值得借鏡，與會者也有共識，亞洲國家教育環境相近，推動數位學習所遇到的問題相仿，應該要更多交流互助、攜手向前。活動最後，范巽綠次長認為透過此次論壇交流各方都獲益良多，表示各國家面臨類似問題且目標接近、可互相借鏡者頗多；在偏遠學校的資源挹注、縮減學習與數位落差，都是各方關注的議題，而教育大數據和AI的運用、新科技之動手作等更是各方待持續加強研議措施和落實的重點，期待日後有更深層的交流機會。

【羅開新聞中心葉怡君苗栗採訪報導】由台灣女子職業高爾夫協會（Taiwan Ladies Professional Golf Association；TLPGA）主導的女子台巡（TLPGA Tour），上個星期建大輪胎盃，林子麒延長賽獲勝，中臺灣二連戰，本周由在苗栗全國花園鄉村俱樂部舉辦的歡樂友緣女子公開賽接檔演出，業餘好手吳佳晏將擔綱女主角衛冕出戰。去年，吳佳晏開局在全國花園高爾夫俱樂部攻下六十七桿後，接著都是七十一桿，以一路領先之姿贏得歡樂友緣女子公開賽。吳佳晏三回合成績為低於標準桿七桿，抱走職業與業餘雙料冠軍獎杯，寫下女子台巡賽史年紀最輕的職業冠軍選手紀錄，更一舉獲得「史上最強國中生」的封號。「TLPGA」為世界排名組織認可的巡迴賽組織，賽事擁有世界積分，因為有女子台巡賽，台灣女子菁英在家鄉出賽，就能透過比賽優異表現取得排名積分，進入世界排名，獲得更多的參賽機會。吳佳晏嶄露頭角獲得職業賽首勝後，職業世界排名、業餘世界排名都一路往前衝，目前職業排名三百八十八，業餘世界排名六十九，假以時日還有機會挑戰「業餘世界球后」的殊榮。為了協助女子台巡歡樂友緣女子公開賽在自家全國花園球場舉辦，讓台灣選手得以提早備戰，將冠軍盃留在台灣，全國花園高爾夫俱樂部總經理吳憲紘九月中旬在自家球場舉辦的業餘大戰「台灣球王賽」，將球場狀態調整到職業錦標賽等級，除了以比賽炒熱台灣的高球熱，也讓台灣選手有跟比賽條件接近的環境練習。吳憲紘說：「全國球場向來都對舉辦比賽十分重視，我們從星期一練習日開始到星期五決賽日，全面封場，並在我們擊球會館的四季中餐廳以及渡假會館的古斯托西餐廳，提供賽事期間限定專屬套餐，方便國內外選手及賽事人員用餐，渡假會館於賽事期間也成為選手村，讓選手們及賽事人員能免於舟車勞頓，這也是我們一直以來定位為國際錦標賽球場的具體作法之一，賽事氛圍的營造是比賽的一部分！」台灣女子職業高爾夫協會理事長鄭美琦說：「非常感謝全國球場用最高規格來舉辦歡樂友緣女子公開賽，提供如此國際化的場地及設施，感謝吳憲紘總經理的用心！」2019年九月三十日為歡樂友緣女子公開賽練習日，許多選手到場練習，包括尋求衛冕的吳佳晏、上周TLPGA二連勝的林子麒、台灣好手黃靖、陳子涵、陳思涵等好手們，由於比賽事是由TLPGA與菲律賓女子巡迴賽的共同認證，因此也有不少菲律賓選手下場練習。歡樂友緣TLPGA之後，女子台巡國內戰的下一場比賽就是跟女子美巡共同認證的「【台灣】裙襬搖搖LPGA」，比賽日期於十月三十一日至十一月三日，將在台灣北部展開對決，由於中南部台灣選手缺少快速果嶺的練習環境，為了讓台灣選手有機會透過這場女子美巡與世界接軌，吳憲紘表示，將持續維持職業賽的果嶺速度，提供台灣選手更多的優質練球環境。

中國時報【廖德修、曾薏蘋、季節╱台北報導】蔡英文總統昨接見「周大觀文教基金會第22屆全球熱愛生命獎章得主」，並感謝所有得主讓大家知道如何面對生命的難題，亦盼透過這個獎項的頒發，把世界各角落非常有力量的故事傳遞出去，點燃更多人生命中的熱情。總統先歡迎「全球熱愛生命獎章」得主，並感謝基金會創辦人周進華和董事長郭盈蘭每年都頒出獎章。總統說，今年有20位來自不同領域的得主克服生命難關，化不可能為可能；更有多位得主克服身體限制，創造輝煌的藝術成就。總統提到俄羅斯的羅曼諾夫是位鋼琴家，印尼攝影家巴達威曾在國家美術館開展，波蘭的肯傑爾斯基是才華洋溢的藝術家。還有口繪自傳的口足畫家高淑專、「國家工藝獎」得主盧志松，都是克服身體障礙的典範。總統並指出，日本鋼琴家小柳拓人以自身經驗創辦「日本自閉症音樂家協會」。大陸李曉光用單一手指寫程式，獲200多項專利。周則翰不因自身的障礙，多次獲全國身心障礙游泳比賽冠軍。還有被稱為「總統主廚達人」的陳國信在孤兒院長大，力爭上游成為廚藝達人。總統說，其他得主也各自有不同貢獻。透過獎項頒發，可把世界各角落非常有力量的故事傳遞出去，相信亦可點燃更多人生命中的熱情。隨後「無掌鋼琴勇士」羅曼諾夫表演獨奏，他雖天生無掌缺腿，先天條件不足，仍以優美流暢的琴音與生命奇蹟感動全場。此外，周進華、郭盈蘭與獎章得主一行40多人，稍早並到婦聯會拜會；由主委雷倩、常委秦舜英等20人親自接待，場面溫馨感人，充分見證愛無國界、地球一家的精神。包括羅曼諾夫在內，多位精通音律者先後演奏擅長樂曲。基金會執行長周上觀表示，大家一起用音樂燃亮生命，在這個歷史現場追思永遠的蔣夫人，真的很有意義。

旺報【記者許昌平╱專題報導】中美貿易戰正在翻轉台商供應鏈，中華經濟研究院劉孟俊所長指出，因應美中貿易摩擦加劇，中國大陸經濟下行，經營風險惡化，而台灣身處全球產業鏈的關鍵地位，承受莫大壓力，管控風險成為台商當前經營重點，他預估台商跨國供應鏈將分流，分別選擇向美國或中國大陸靠攏。劉孟俊指出，大陸發布三篇白皮書，認知到中美貿易戰將是「持久戰」，其中第一篇是2018年6月28日《中國與世界貿易組織》，這一篇僅澄清中方對外開放的事實，第二是篇2018年9月24日的《關係中美經貿摩擦的事實與中方立場》，詳述與美方貿易關係和立場，第三篇是2019年6月2日發布的《關於中美經貿磋商的中方立場》，到這時候已經開始在作政治動員，激發民粹愛國主義，統一戰線，靜待主客情勢發生變化。美國弱化全球領導地位劉孟俊指出，美國總統川普即將迎來第二任期的總統大選，對於是否實現競選承諾，將成為選民檢視的焦點，「美國或將採取更嚴厲的對中政策」；中國大陸方面由於擔憂內部金融危機，及資產價格泡沫風險，則是要盡量爭取時間，來拆除可能的金融風暴引信；另外，由於貿易戰和科技戰已經沒有明確界線，美國方面會盡量推動科技供應鏈脫鉤。劉孟俊分析，美國發動貿易戰，將面臨重要對手與夥伴的阻礙，可能不易成功，也可能弱化美國的全球領導地位，大陸也會積極利用經貿制裁等工具來回應，未來全球經濟格局將成為兩極或多極的狀況。劉孟俊指出，面對美中貿易摩擦加劇，台灣身處全球產業鏈的關鍵地位，承受莫大壓力，管控風險成為台商當前經營重點，台灣企業內控面上須強化國際經貿法規能量，掌握法規與情報，行動面上應嘗試將跨國供應鏈分流。由於美國未來可能更頻於動用《出口管制改革法》（Export Control Reform Act of 2018，簡稱ECRA），這將衝擊台灣廠商，例如富士康、台積電、大立光及聯發科，就算台商轉向大陸內需市場，也有可能因技術源於美國，而遭到管制。台灣必須重新審視「工業4.0」的意涵，西方工業強國自2011年開陸續提出美國先進製造、工業4.0等戰略，其實是去全球化的思維，其目的是將高端製造業留在國內，或自新興市場撤出，他預估台商跨國供應鏈將分流，能與美國供應鏈連結的台商，可能會返台設廠或前往美國投資，能滿足大陸內需市場的台商，則可建立兩岸產業鏈的關係。

9月26日在媒體上看到普悠瑪號司機的發言，我實在有點難過，因為普悠瑪事件，好像最重要的問題在於司機有沒有錯。    我並不是要替司機說話，因為我沒有資格如此做。但是火車出事，難道當初設計這種火車的公司沒有責任嗎？飛機出事，飛機公司難逃其責，通常政府會設法研究飛機究竟在設計上有沒有犯錯。    最近一次波音公司飛機所造成的空難，波音公司一直在檢討。很多國家包含印度在內，都說他們不完全放心波音公司的檢討，他們要請自己的專家檢討那種飛機設計上有無問題。    普悠瑪號出事以後，我至少沒有感到設計普悠瑪號的公司對這件事情的任何反應。也沒有看到我們國家的專家對普悠瑪號的設計有詳細的調查報告。每次飛機出事，各國政府都會對出事飛機的安全問題有詳細的調查報告。    走私香菸到目前為止，也只有一位少校被起訴，開車的小兵也被起訴，我就不懂，小兵一定要服從上級，不然也完蛋。服從了以後又被起訴，小人物真難為也。    總統的車隊當然有一位指揮官，當時的這位指揮官知道有運香菸的車子要插隊，事實上，總統的車隊不是普通的車子能夠加入的。每一輛車子都要經過檢查，也要記錄司機是誰，坐的人是誰，裡面有沒有任何不恰當的東西。這位指揮官絕對不可能是那位少校，可是只有少校被起訴。    誤射飛彈，也說是一位小兵的錯。    一個國家是要靠小人物的，如果我們國家沒有這些小人物在默默地工作，我們看得到高樓大廈嗎？每次一座橋的通車典禮，只看到大人物剪綵，沒有人對那些汗流浹背的築路工人講幾句感謝的話，可是出了事，常常小人物倒楣。這實在不是一個好的現象。希望國家社會能夠注意這一點。    美國有的小兵在阿富汗戰場上死去，他的遺體通常用專機送回。總統會到專機停的地方，向他的棺木致敬，而且葬禮也相當隆重。義大利在阿富汗只有很少的兵，可是有一次有幾個小兵被打死，他們的葬禮在羅馬的大教堂舉行，隆重之至。    我們國家曾經發生過SARS危機，如果醫生或護士因此而死亡，會有隆重的追思。但有一位看護因為照料SARS病人而去世，醫院知道這件事，但是沒有任何追思。    我知道靜宜大學的規矩，如果有教授或學生去世，學校會有隆重的追思彌撒。可是如果有工友去世，也會有隆重的追思彌撒，儀式完全一樣。    我至少希望不要在不幸事情發生以後，將一切責任歸到小人物身上。  作者為清華大學榮譽教授●更多文章見作者臉書，經授權刊載。●專欄文章，不代表i-Media 愛傳媒立場。  查看原始文章

（中央社米蘭23日綜合外電報導）阿根廷足球巨星梅西（Lionel Messi）今天擊敗荷蘭的范迪克（Virgil van Dijk）和葡萄牙的「C羅」羅納度（Cristiano Ronaldo），贏得國際足球總會（FIFA）最佳男子球員獎。國際足總頒發的「國際足總世界足球先生」（FIFA World Player of the Year）和「法國足球」（France Football）雜誌主辦的「金球獎」（Ballon d'Or）2010年合併頒發，改名為「國際足總金球獎」，但6年後分家。國際足總2016年成立國際足總最佳男子球員獎（The Best FIFA Men's Player）。法新社報導，C羅2016年和2017年連續拿下國際足總最佳男子球員獎；克羅埃西亞中場莫德里奇（Luka Modric）去年擊敗C羅和梅西獲獎；梅西今年首度贏得這項殊榮。C羅今天沒有出席頒獎典禮。梅西2009年贏得國際足總世界足球先生，2010、2011、2012和2015年獲得國際足總金球獎，今天贏得國際足總最佳男子球員獎，共6度獲獎創下紀錄。梅西說：「我要感謝給予我這項肯定的評審。對我而言最重要的是集體榮譽，不過今夜對我來說也是非常別具意義。」路透社報導，梅西上季助巴塞隆納隊贏得西班牙甲級足球聯賽冠軍，這位歐洲金靴獎得主在所有賽事58場比賽踢進54球。然而梅西效力的阿根廷國家隊，在美洲盃（Copa America）準決賽敗給宿敵巴西。不過梅西今天得獎稍微出人意外，外界大多看好是英格蘭超級聯賽利物浦的中後場大將范迪克獲獎。范迪克上季助利物浦抱回歐洲冠軍聯賽（Champions League）冠軍，他上個月剛贏得歐洲足球總會（UEFA）年度最佳球員獎。至於今天在義大利米蘭頒發的其他獎項，美國女足隊隊長拉皮諾（Megan Rapinoe）獲得國際足總最佳女子球員獎，她在7月的世界盃女子足球賽率領美國完成2連霸壯舉，這也是隊史第4座世界盃冠軍。利物浦教頭克羅普（Jurgen Klopp）贏得國際足總最佳男子教練獎；美國女足隊教頭艾里斯（Jill Ellis）拿下國際足總最佳女子教練獎。此外，金球獎將在12月2日宣布得主，32歲的梅西和28歲的范迪克都是得獎大熱門。（譯者：盧映孜/核稿：張曉雯）1080924